Las personas LGBTQ+ enfrentamos desafíos únicos que pueden afectar nuestra salud mental. Reconocerlos y buscar ayuda es señal de fortaleza.
Desafíos comunes
- Estrés de minoría: El impacto acumulativo de la discriminación y el estigma
- Rechazo familiar: Una de las principales causas de problemas de salud mental
- Homofobia interiorizada: Haber absorbido mensajes negativos sobre ser LGBTQ+
- Aislamiento: Especialmente en zonas rurales o países hostiles
- Trauma: Por violencia, acoso o experiencias de discriminación
Estadísticas importantes
Las personas LGBTQ+ tienen mayor riesgo de:
- Depresión y ansiedad
- Trastornos por uso de sustancias
- Ideación suicida
- Trastornos alimentarios
Esto no es porque ser LGBTQ+ sea un problema, sino por el estigma y discriminación que enfrentamos.
Encontrar ayuda
- Terapeutas LGBTQ+-affirming: Busca profesionales con formación específica
- Grupos de apoyo: Compartir experiencias con otros puede ser muy sanador
- Líneas de ayuda: Disponibles 24/7 en momentos de crisis
- Organizaciones comunitarias: Muchas ofrecen apoyo psicológico gratuito
Recursos en España
- Teléfono de la Esperanza: 717 003 717
- COGAM: 91 523 00 70 (Madrid)
- Fundación Triángulo: Apoyo psicológico LGBTQ+
Recuerda: Pedir ayuda es un acto de valentía. Mereces sentirte bien y hay profesionales que entienden tu experiencia.